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健康知识|如何洗头，头发怎么洗的干净

小知识


如何快速洗头 1.
洗头前先梳头洗头发之前最好能够先用蘸水的梳子梳理一遍头发 ， 这样做能够将附着在头皮的污垢浮出表面 ， 能够更好的帮助清洁头发...
2.
洗头宜用温水洗头发的水温最好能够控制在30~38摄氏度 ， 这样的水温既不会因为过高而烫伤头发又不会因为水温过低而不能有效清洁头发 。
3.
先冲洗再用洗发水洗头发的时候不应该直接就涂抹洗发水 ， 正确的做法应该是先用水冲洗一遍头发 ， 这样能够帮助去除一些污垢...
4.
洗头用指腹按揉洗头发的时候很多人喜欢用指甲去抓挠头皮 ， 正确的做法应该是用指腹进行按揉 ， 这样既能够帮助清洁头皮试试吧 。
如何洗头最好？ 洗澡的话洗头是放在最后的 ， 这样头部不容易受凉 ， 就是水不容易抽进去 。
洗头最好用温水 ， 冷水洗对头皮和头部发育都不好的 。
1. 多吃点含有植物性蛋白质食物 ， 或含维他命之食物 ， 少吃甜食脂肪等食物 。
2. 选用硫矿质治疗性的药质或洗发精(含ZP成份) ， 或吃维他命B2、B6等营养 。
3. 做头部按摩 ， 并用红外线照射以促进血液循环 。
4. 油性发质者 ， 勤洗并保持头皮干净 ， 并使用鬃毛刷 。
5. 严重者需经医生治疗或指示服药 。
头皮屑是需要长时间的治疗及预防 ， 所以必须有耐心!! 一般市面上针对头皮屑治疗的洗发精 ， 是有疗效的 ， 但不适合长期的使用 ， 若长期使用可能带来反效果 。 若真要治疗头皮屑 ， 最重要的还是日常生活的饮食及卫生观念要有所改变 ， 才能彻底消灭头皮屑 。
饮食防治头皮屑
（1）注意碱性食物的摄入 。 科学家发现 ， 头皮屑过多与机体疲劳有关 。 疲劳的产生使新陈代谢过程中一些酸性成分滞留在体内 ， 如乳酸、尿酸、磷酸等 。 这些酸能使血液的价值发生变化 ， 从而造成机体疲劳 。 同时 ， 也使头部皮肤的营养受到影响 。 而多摄入碱性食物 ， 可使碱性成分（如钙、镁、锌等）中和体内过多的酸性物质 ， 使酸碱达到平衡 。 这不但有利于头部皮肤的营养 ， 而且能减少头皮的脱落 。 生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等 。 应注意多吃 。
（2）多吃富含维生纱B2、B6的食物 。 维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用 ， 维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用 。 富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆和新鲜蔬菜等；富含维生素B6的食物除上述外 ， 还有麦胚、酵母、谷类等 。
（3）少吃辛辣和刺激性食物 。 因为头皮屑产生较多时 ， 会伴有头皮刺痒 ， 而辛辣和刺激性食物有使头皮刺痒加重的作用 。 故应少吃或不吃辣椒、芥茉、生葱、生蒜、酒及含酒饮料等 。
（4）少吃含脂肪高的食物 ， 尤其是油脂性头屑的人更应注意 。 因为脂肪摄入多 ， 会使皮脂腺分泼皮脂过多 ， 从而使头皮屑形成更快 ， 加重头皮屑的产生 。
顺滑么 ， 选好点的护发素 ， 最好是适合你的 。 洗完头后擦半干 ， 抹护发素 ， 不要抹到发根或头皮 ， 这样就会更油 ， 过个几分钟再冲掉.
如果经济条件允许的话 ， 去专业沙龙做个头发鉴定 ， 挑选适合你的护发产品 。
怎么洗头？ 相信不少女孩心中都有一个梦想 ， 就是长发及腰 。 但如果还未等到长发那一天 ， 就干枯发黄 ， 或者分叉毛躁 ， 让人又烦又遗憾 。 这个时候 ， 就应该思考一下 ， 是不是洗发的方式错了 。
头发怎么洗最好？
洗头频率不要太勤很多人都喜欢天天洗头 ， 其实这样是不怎么对的 ， 头发不应该洗的过于的勤 。 最好的洗头频率就是大概每星期洗三至四次头 。

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