16、节奏：
打拳速度要快慢相间 。 拳打起来要刚柔相济、开合相寓、节节贯穿， 如行云流水 。 不仅一套拳有快有慢， 有高潮， 而且一个拳式， 甚至一个动作， 也要有快有慢 。 例如走一个圈， 下半圈蓄势引化要慢， 上半圈发劲就要快， 这样打出来的拳就会跌宕起伏， 有板有眼， 不致於呆板， 富有节奏感 。 但要注意做到慢而不间断不呆滞， 快而不丢， 快而不乱， 快而不丢缠丝劲， 快而不失沉著， 不忘轻沉兼备 。
17、呼吸：
打太极拳要腹式呼吸与胸腔呼吸相结合 。 所谓腹式呼吸即吸气时小腹收缩， 呼气时小腹膨胀， 腹式呼吸的好处可以加大氧气的吸收和肺部浊气的排放 。 加大了肺活量， 这对於人体健康是大有好处的 。 此外， 打拳时呼吸要与运劲发力相结合 。
18、懂劲：
太极拳的术语是“内气鼓荡， 外形饱满” 。 即处处有一个“棚”劲 。 太极拳讲棚、履、挤、按、采、列、肘、靠八门劲别， 实际上其他七种都是“棚”劲的延伸 。 还要结合“拆拳讲劲”把每个式子的力点、劲力结构、劲力变化都搞清楚 。
19、功力：
太极拳的劲力应具备阴阳互济、整体作业、顺逆缠丝、松活弹抖四大特征， 其中特别是螺旋劲、弹抖劲和意念力、丹田力， 又是它特殊的功力象征 。 若想增长功力， 首先， 在弄清大小动作劲道的前提下， 拳要多打， 以练整体功力；其次， 拳走低架子锻炼腿的实力， 增强肩、髖、膝、踝等骨关节的柔韧性和耐力；把拳式拆并， 一个动作一个动作的练单式；结合推手练灵敏度、练听劲、懂劲、沾粘连随、顺势借力、造势借力、化打结合等功力：结合辅助功力训练， 如拧太极尺， 抖太极大杆， 揉太极球， 旋太极轮， 练缠丝杠， 以及打沙袋等等， 以增强功力；拳路快慢相间， 有蓄有发， 有节奏， 以练缓冲力；意念力也是一种物质力， 打拳时注意用意念导引周身的气力， 全神贯注的从中锻炼意念力 。
20、神韵：
中国的传统文化中无论书法、绘画、戏剧歌曲还是， 都讲究独特的韵味， 太极拳也讲求拳韵、拳味、拳品 。 太极拳是一种性命兼修， 身心兼练的拳术， 一个人通过练拳能够很好地体现出自己的风度、气质、情操和修养， 这就是说你找到了太极拳的“太极味”和神韵 。 若想达到这个境界：
首先， 要懂得中国古代哲学中的阴阳互济， 阴阳和谐的道理 。
其次， 要有“我守我疆， 不卑不亢”及“人不犯我， 我不犯人， 人若犯我， 我善引化”的大将风度及英雄气概 。
第三， 拳打得要有气势， 内气鼓荡， 外形饱满， 瀟洒而凝重， 舒展而紧凑， 表现出一种能屈能伸、能开能合、能刚能柔、落落大方、光明磊落的崇高境界 。
第四， 要打出拳架的节奏韵律， 拳打出来要轻沉兼备、刚柔相济、开合相寓、螺旋缠绕， 忽隐忽现、有快有慢、节节贯穿、犹龙似蛇， 如行云流水， 使人感受到一种美的旋律的体现 。
第五， 要注意眼神——精气神的窗口 。
总之要想打好太极拳， 一定要从三个方面下：
一是要细抠拳谱， 守规矩；
二是要精通拳理， 找规律；
三是要钻研—拳法， 懂劲道 。
练拳的基本态度我有三句话送给大家：
第一练拳的目的， 就是為了自身健康；
第二， 喜欢它， 就作為一门学问相伴终身去研究它；
第三， 有人要学， 你就热心的传一传， 奉献爱心， 助人為乐 。
【学习太极的秘诀 名家谈“太极拳的身法问题”】
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