稳定血压方法有哪些？
当人到了一定岁数的时候 ， 常常会出现血压高的症状，这是因为生活条件的提高，人们吃的油脂东西也比较多，时间长了，就会有血脂稠，血压高的症状 。患有高血压的人，常常会因为情绪激动，而导致血压迅速升高 。那么 ， 平时应该注意些什么，才可以稳定自己的血压呢？
【稳定血压方法有哪些？】1、放慢说话速度 。一个人说话速度太快时，血压可上升50%左右 ， 这可能是因为快速说话导致精神紧张所致 。
2、少争吵 。在发生分歧时，两人都不冷静而发生争吵，会使人心烦意乱，血压骤然升高 。
3、运动 。每周3次中低强度运动 ， 比如，漫步或快走、打太极拳等，每次至少20分钟，能改善血压状况 。
4、常吃芹菜 。临床实验证实 ， 芹菜确实能够起到比较明显的降压作用 。这可能与芹菜中的一种重要成分——芹菜素有关 。临床上降压作用比较明显的蔬菜还有荠菜 。实验表明，荠菜中所含的胆碱等有降血压作用 。
5、吃香蕉 。香蕉中含有丰富的钾，适量的钾可使血压维持在正常水平 。每天吃1～2根香蕉，有助于稳定血压 。
6、常吃大蒜 。每天吃2～3瓣大蒜，是降压的最好的简易办法，对一组415人的研究表明，食用600～900毫克蒜泥，平均降压
11个毫米汞柱 。大蒜可帮助体内保持一种酶的适当数量而避免出现高血压 。
7、饮牛奶 。牛奶富含钙质 ， 高血压与低钙有着密切关系 。长期饮用牛奶有稳定血压的作用 。
当患有高血压后，除了可以吃一些药物来控制血压以外，如果能在平时的生活中多多注意，按照上述内容进行，就可以让自己的血压稳定 。但是在情绪不稳的时候，如果吃药都不能控制血压，就要注意及时的看医生，千万不要觉得是小事，而掉以轻心，以免导致更加严重的伤害 。
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